Cosa fare per tenersi in forma quando si va in vacanza? È la domanda che si pongono in molti.

In effetti ci si rilassa sotto ogni punto di vista. Mentre a tavola spesso e volentieri si fanno gli “straordinari”.

Ecco, allora, che si pensa a qualche alternativa. I più virtuosi si ritagliano sempre del tempo per fare attività fisica.

Da questo punto di vista il nostro hotel 4 stelle sul Gargano soddisfa le più svariate aspettative.

Per gli irriducibili del fitness c’è la palestra, dotata di attrezzature moderne.

Mentre se si esce all’esterno della struttura si scopre che ci si può concedere anche una corsetta all’aria aperta.

Se invece si preferisce andare in bici, tanto meglio. Il nostro è tra i Bike Hotel più attrezzati del Gargano.

Divertimento doppio con piscina esterna e interna

Ma quando si è nel pieno dell’estate, quando il caldo picchia duro, il pensiero corre inevitabilmente alla piscina.

A maggior ragione perché in acqua si possono svolgere tante attività per tenersi in forma divertendosi.

Anche da questo punto di vista non deludiamo le aspettative dei nostri ospiti.

Il nostro è infatti un Hotel con piscina. Anzi, a dirla tutta, le piscine sono due.

C’è quella interna, collegata al nostro Centro Benessere SPA.

Ma c’è anche quella esterna. Durante l’estate viene letteralmente presa d’assalto. Non solo per rinfrescarsi con una tonificante nuotata. Ma anche e soprattutto per tenersi in forma.

In effetti basta poco per fare attività in acqua. Anzi, l’unica cosa che occorre è la buona volontà.

Ma quali sono le attività da fare in piscina nel nostro hotel con piscina a Vieste?

Tenersi in forma con l’acquagym

Al di là del nuoto – considerato a ragione tra gli sport più completi in assoluto – molti ospiti durante le loro vacanze al mare nel Gargano ne approfittano per fare acquagym in piscina.

In effetti non bisogna di certo essere campioni olimpionici per svolgere attività fisiche che aiutano a perdere peso e a modellare il corpo.

L’acquagym, la ginnastica in acqua, può farla anche chi non sa nuotare. E fa davvero bene.

Da un lato l’attrito con l’acqua fa lavorare più intensamente i muscoli, dall’altro stimola la circolazione sanguigna.

Ma non solo. Gli esercizi in acqua non gravano sulle articolazioni (e sulla schiena), favorendo così una maggiore elasticità.

La ginnastica per gli addominali: il crunch

Un’altra attività per tenersi in forma in piscina è il crunch, gli esercizi per allenare i muscoli addominali.

Anche in questo caso l’unico “strumento” che occorre è il proprio corpo.

Per farlo bisogna tenere le mani ben salde al bordo della piscina, poggiando la schiena sulla parete della vasca.

Quindi sollevare le gambe, tese, avvicinandole al petto per poi farle riscendere. Consigliate 3 serie da 15.

Ci sono poi anche altri esercizi che permettono di perdere peso facendo attività fisica in acqua.

Un’attività breve (circa un quarto d’ora) e intensa prevede un po’ di riscaldamento, muovendosi liberamente in acqua.

Ad esempio, camminando o comunque muovendo braccia e gambe per un paio di minuti.

Subito dopo si parte con una corsa sul posto.

A seguire si possono fare dei saltelli, lo squat, la bicicletta e altri esercizi simili.

Infine rilassamento, camminando lentamente e muovendo le braccia in acqua.

Tenersi in forma con water bike e acqua fit

Avendo degli attrezzi a disposizione si possono fare anche altre interessanti attività per tenersi in forma in piscina. Potenziando i muscoli e migliorando la circolazione.

Ad esempio si può praticare il water bike, una sorta di bicicletta che alterna le pedalate a movimenti tipici del vogatore.

Altra attività è l’acqua fit. Si corre su un tappeto posizionato sul fondo della piscina. Ci si immerge fino alla vita, non oltre.

Se possibile, si possono fare anche esercizi con le braccia sollevando pesi.

E ci si immerge fino alla vita anche per praticare un’attività sportiva a squadre: il biribol.

Cos’è? Non è nient’altro che il volley giocato in piscina. Ma con una differenza sostanziale: l’attrito con l’acqua aumenta lo sforzo e, di conseguenza, si bruciano calorie più facilmente.

Giochi in piscina con tutta la famiglia

Che dire: le idee per tenersi in forma divertendosi non mancano di certo.

Tra l’altro è possibile anche organizzare giochi in acqua, come ad esempio la caccia al tesoro o altre sfide tra amici e familiari.

Un esempio? Il salvagente: bisogna centrare la parte interna con palloncini pieni d’acqua, senza farli scoppiare.

O, ancora, la staffetta. In questo caso il testimone è un bicchiere d’acqua (pieno) da versare in quello del compagno (vuoto).

Lo spazio di certo non manca nel nostro hotel con piscina a Vieste per fare questi o altri giochi.

Vieni a trovarci, scoprirai tante altre opportunità per divertirti e fare attività per tenersi in forma.